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秋分|團圓節前秋期半 從此晝短夜漫漫

字體【 來源:人民網-文化頻道 日期:2018-09-20作者: 閱讀次數:

“斗指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也。”秋分剛好是秋季九十天的中分點,從秋分起北半球晝短夜長將越來越明顯。今年秋分恰逢中秋節前夕,“雙秋節”相遇,相信今年的秋意會更濃。

一、古詩中的秋分

送僧歸金山寺

馬戴

金陵山色里,蟬急向秋分。

迥寺橫洲島,歸僧渡水云。

夕陽依岸盡,清磬隔潮聞。

遙想禪林下,爐香帶月焚。 

 

晚晴

杜甫

返照斜初徹,浮云薄未歸。

江虹明遠飲,峽雨落馀飛。

鳧雁終高去,熊羆覺自肥。

秋分客尚在,竹露夕微微。

 

中秋對月

李頻

秋分一夜停,陰魄最晶熒。

好是生滄海,徐看歷杳冥。

層空疑洗色,萬怪想潛形。

他夕無相類,晨雞不可聽。

 

夜喜賀蘭三見訪

賈島

漏鐘仍夜淺,時節欲秋分。

泉聒棲松鶴,風除翳月云。

踏苔行引興,枕石臥論文。

即此尋常靜,來多只是君。

二、傳統習俗

祭月節

在上古時期,秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日,秋祭月”之說。據考證,最初“祭月節”是定在“秋分”這一天,不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同,不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以,后來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋,固定在八月十五日。

中國傳統的祭月,一般是以家族為單位的,參加祭月的人中選一名主祭(統領工作),一名贊禮(相當于主持人),若干執事(主祭的助手),一般以年長的女性長輩或家庭主婦擔任主祭。

吃秋菜

“秋波就是秋天的菠菜”。不成想這句小品臺詞還有據可循。

在嶺南地區,昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓,有個不成節的習俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜,鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年自秋,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。

沾鵲子嘴

秋分這一天農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想象和愿望,不過這其中也說明了一個道理,那就是湯圓的黏性比較大,不易消化,不宜多食。

送秋牛

秋分隨之即到,其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣,還要印上農夫耕田圖樣,名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者,主要說些秋耕和吉祥不違農時的話,每到一家更是即景生情,見啥說啥,說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出,卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”,說秋人便叫“秋官”。

三、衣食住行度秋分

秋分之后,涼燥主氣。要特別重視起居、精神、飲食、運動等方面的調養,不能離開“收養”這一原則。

秋分是夏季風轉為冬季風的過渡季節,北方冷空氣勢力逐漸增強并越來越活躍,而冷空氣從北方南下后,往往會將當地的大氣環流逐漸演變成暖平流。因此,偶爾的升溫屬正常。而亂穿衣也成為“秋分”節氣的一大趣景。有關專家提醒說,這一節氣中,晝夜溫差越拉越大,人容易受涼、感冒或引起胃腸道感染。在這換季的關口,要注意保暖,適時增減衣物。

但也不要過早地“多穿衣”,注意耐寒鍛煉,這就是人們常說的“秋凍”。

秋分飲食應以減苦增辛,養肝脾胃為原則,注重陰陽平衡,秋冬當養陰。

最適合秋分食用的四大佳品

百合

含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。

大棗

據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。

枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。

秋分應該睡好子午覺,這不但可以保持精力充沛,減輕“秋乏”,也是順應自然界的陰陽變化規律進行調養的重要方法。秋燥越來越明顯,會出現咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘結等不適,睡好子午覺、多喝水等均是緩解秋燥的有效手段。另外,還可適當做些皮膚保養,如涂潤膚乳等。

秋分起居,還要注意早晚保暖,夜里要關窗睡覺,開車也要防止受風。患有慢性胃炎的人,此時要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。

秋高氣爽,也是鍛煉的好季節。但由于人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,運動也應遵循這一原則,即運動量不宜過大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

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